Quandu piscemu à a furmazione i nostri gruppi musculari efficendu è cun qualità, a maiò parte di noi imagine chì l'unicu opzione di fà hè cù i pesi liberi, o, cù dispusitivi gratuiti cum'è e gimiche; Opzioni chì sò assai caru, in più di i bisogni di i spazii largu per furmà. Tuttavia, i bandini di resistenza è di resistenza l'opzione eccellente, cume sò ecunomichi, chjaru l'accessorii di ecunomichi è chjucu è multificanti.
A verità hè chì a resistenza lighe è i bandi ùn anu micca solu cumpiendu una funzione di travagliu accessoriu (cume pò pensà), ma in sè stessu cumpiendu una funzione di sviluppu abbastanza impurtante è di l'ossi impurtante. À l'fine, ponu esse cusì utili è efficienti è efficienti cù pesi liberi (kettlebells, dumbag, sandbags, sandbags, etc.)
Ci hè parechji tipi di diverse lighe è bandi. Quessi sò sempre elati è ponu avè a forma di un ciclu chjusu o micca, certi bande sò grossi è fian, l'altri sò magre; A volte sò dotati di cinghje o cunsiglii chì finiscinu in i circhuli. Tutte queste caratteristiche à a fine simpricimenti creanu utili di sfarenti per i bani.
Di sicuru anu digià vistu settori tipici di forze chì sò "codificate" per i culori per indettà i livelli differenti. In ogni casu, questi culori hà assignatu à ogni resistenza varia da a marca a marca, ma sò generalmente neru hè sempre u più altu livellu.
Eccu truverete 8 benefici di l'usu di bande elastiche in a furmazione:
Piace i pesi liberi o macchine di resistenza, i bandi resistenza creanu una forza contr'à chì i musculi anu da travaglià. Questu face u cuntrattu di i musculi, chì stimula i bone è u rinfurzamentu musculare.
Cum'è a tensione di a banda aumenta cum'è a gamma di muvimentu aumenta, questu face a quantità di fibre musculari chì sò ancu aumentati. E i più Fibri chì avemu aduprà, a più grande a forza chì pudemu acquistà cù stu tipu di furmazione.
I bandi si consedenu resistenza custante in tuttu u muvimentu, chì face u travagliu ancu più efficace; Per d 'altra banda, cù pesi liberi o macchine ci hè sempre un puntu induve unu ùn viaghja micca contr'à a gravità è per quessa chì ci hè un restu di u musculu.
Cù pesi o machini gratuiti, solu una quantità limitata di movimenti pò esse fatta, invece cù i bandi pudemu purtà a resistenza à praticamente qualsiasi muvimentu.
I bandi ùn aiutanu micca solu i carculi, ma ci anu ancu l'aiutenu à fà più flessibile. À a fine di a furmazione pudemu usà cum'è estensione di a nostra manu per esse capace di righjà i pedi è stende tonstrings, trà parechje altre strati per l'arme, spalle.
I bandi sò eccellenti per esse usati cum'è transizione. Aiutanu à aumentà a resistenza à un eserciziu chì usa u pesu di u corpu, ma ùn hè micca cusì pesante cum'è un bar nantu à e spalle, o un paru di dumbbell. Se ùn avete micca sentutu pronta per elevà u pesu extra ma u vostru pesu di u corpu ùn hè più sfida, a banda elastica hè perfetta per voi.
I bandieri, avè esercizii intermessionarii (pudemu travaglià per i gambe in funziari, i butti, pettoriali, spalle, torpinali!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!) Sò eccellenti!)
I bandi sò estremamente portati. Pudete purtassi li viaghjà, l'usu in casa, in a spiaggia, à l'hotel, etc. hè di sapè cumu fà u esercitatu currettamente, se vo vai à furmà solu senza qualchissia curretta a vostra forma è u muvimentu.
Cusì, cumu pudete vede, i beneficii di bande Elastiche sò jan è vari è varienu secondu a vostra intenzione.
Pudemu u troncu superiore, più di a flessibilità ... À a fine tuttu dipende di e bandiere cù quale site cuntu è induve a vostra imaginazione ghjunghje.
In fitness Yrx, truverete una larga selezzione di leaggie resistenza.
Tempu di Post: Mai-10-2022